SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • [...] rozpoczęłam więc przygodę ze sztangielką 3 kg. Wznosy w zwisie , ćwiczenie super, ale długa droga przede mną - mam bardzo słaby uchwyt i szybko spadam z drążka. Starałam się jak najwyżej wznosić kolana. Jednak po 3-4 powtórzeniach spadam, więcej niż 10 (z przerwami na spadnięcie) nie dałam rady, cel: 15 powtórzeń. Woodchopper i jeżyki, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 11:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo nie liczę. Już ustaliłam sobie zestawy posiłków na najbliższe dwa dni weekendu. Wypiskę wrzucę zatem w niedzielę wieczorkiem lub w poniedziałek przed południem. Tak jak wcześniej pisałam, żadnego alko nie będzie, ani innych odstępstw – tylko wszelkie mięsko z grilla w połączeniu z dużą ilością świeżych warzyw, rano placuszki [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 13:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niż podawałeś ale podobno i tak specjalne W każdym razie jest ok. A przełożenie jest proste, droższe ceny w hurtowni oznaczają drozsze ceny dla klienta. Ale tak jak mówię, jak będę już miał to powiem jakie są reakcje klientów (jak się sprzedaje, jakie opinie itp.), sam zresztą też spróbuję. Jeszcze raz podkreślam [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-30 13:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Picasso bardzo łatwo i szybko obrażasz ludzi. Jesteś naukowcem ale po twoich wypowiedziach jakoś tego nie widać. Chyba nie jesteś zwykłym cieniasem z kompleksami Sam bierzesz pro-steroid Mag-10 , z którego wszyscy się śmieją w usa a białko Extensor nazywasz gównem, szefa Lacmy tumanem. Obrażasz Biggera dla którego mam wielki szacunek. [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-30 23:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35 rad dla odchudzających się :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fajnych rad z humorem Zwłaszcza 20. "Fidget" hehehe Jak to najlepiej zobrazować po polsku? "Wierć się"?? 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Hehe to raczej tak: "Za każdym razem jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2003-01-22 11:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIALKA ROŚLINNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nie chodzi tyle o samo zastępowanie ale uzupełnianie. Osobiście jestem za jak najbardziej zróżnicowaną dietą a więc także za jak najbardziej zróżnicowanymi źródłami protein, węgli i tłyszczy. Wielu ludzi nie wlicza wogóle do diety białek pochodzenia m.in roślinnego - pomijają ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-27 09:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się je... bo wczoraj wrzóciłem o 23 cos wypiske z treningu pleców nad którą troche siedziałem bo wszystko opisałem z całego dnia a tu dupa wczoraj było a dzisiaj już nie ma jak by się czas cofnął Więc teraz tylko napisze jak wyglądął mój trening bo znwou bym pisał od cholery. PLECY: PODCIĄGANIE NACHWYTEM SZEROKO:- ciężar ciała 1 seria - x8 2 [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 15:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo Wrzucam foto przedostatniego posiłku dzisiaj Przygotowanie :D Pieczenie I gotowe na tależu: 150 g kurczaka 220 g surówki torebka ryżu - BASMATI Suple oczywiście brane jak trzeba DO JUTRA Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-02-27 22:35:11

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 22:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyszedłem z apteki

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 14:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No siemano wszystkim na Debiutach było zayebiscie Poznalem pare osob i ogolnie jak to wyglada od kuchni Kamil ciagle mi pomaga to rosne jak na drozdach Najprawdopodbniej jade z nim na MP w piątek No i sorry ze nie daje wypiski ale czuje sie mega zyebanie juz od prawie 2 tyg, nie czuje sie najlepiej jak bym byl przemeczony - bardzo malo snu bo [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 23:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że wzystko poszło dobrze. Porozciągałem się też lekko, jutro zrobię sporo rozciągania. Do fizjo zawitam 5 maja, mam nadzieję, że mi wszystko wyjaśni i podpowie co robić i jak. Byłem na badaniach, wyniki będą za 1,5 tygla. Na razie siedzę w domu to i trening niedzielni też będzie w domu, ale we wtorek chyba pojadę już na siłownię, nie wiem. [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 00:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli chodzi o box siady, to są dla mnie o tyle lepsze, że mniej boli mnie kolano jak robię, i bardziej czuję czwórki no i więcej kg uwaga nakurvviam - SALTO! jajecznica z 10 jajek powodzenia Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-30 11:19:38

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 11:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogórki) piwo (kilka mocnych ~10%) Łącznie ~275g białka zwierzęcego TRENING Stretching. --- BZDETY Full białka, reszta ograniczona - według zaleceń Berkhana. Zobaczymy jak to się sprawdzi (chociaż i tak inaczej to wyjdzie, bo piwka pójdą = trochę węgli, ale raczej nie więcej niż te 80g, więc luz). Track na dziś: [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 16:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem coś Ty zmajstrował, ale git oby tylko tak się utrzymało hehe chociaz nie wiadomo jak tam z wodą, itp. bo powinieneś się ważyć co tydzień w tych samych warunkach i o tej samej porze, inaczej nie będzie obiektywnie, ale tak czy siak +2kg to całkiem anomalia chyba nie może być no i pas spadł, no dziwne

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 23:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    wnioski? Trzeba wiecej pic ok ok... spróbuje na weekendzie hehe ale jak nie wyjdzie to do Ciebie zażalenie wyślę

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 13:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 24 / 22 - udo: 23 / 23 / 23 / 22 - SUMA: 71 / 70 / 68 / 65 BZDETY Dziwne te pomiary. Tam gdzie jest np 42-, to znaczy, że nie jest ani 41,5 ani 42, tak pomiędzy. A fałdy to jak zwykle zagadka, nie jestem pewien żadnego z pomiarów, do tego lipa, że nie leci dół pasa. Góra leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 17:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cos to do piatku powinienem miec kase, a jak nie to najpozniej w poniedzialek, to mozna by ustalic co i jak i sie jakos spotkac czy cos. Jeszcze Ci na gg napisze jak juz bede mial "w lapie"

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 21:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 9 jajek + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa + 50g jogurtu nat. 200g twarogu + 43g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 14 Ostatni trening: [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 23:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masłą + warzywa 200g twarogu + 45g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat, 20/10, 8s. Rozciąganie. --- BZDETY Nie chciało mi się dziś aero robić, w dodatku pada co chwilę i jakiś taki chvjowy dzień, taka pogoda, że nic się nie chce. Przynajmniej tabatę zrobiłem na 110%, bo coś trzeba było machnąć. Track na dziś: [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 18:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i spac, więc nie zjadlem jajecznicy i oliwy, zamiast tego orzechy, placka i 2 ogóry prawie to samo więc - białka za mało, węgli za duzo w tym cukrów i fatu pewnie tak jak mialo byc tylko nie do konca odpowiednie zrodla -- zrobiłem jakies tam wymiary przed chwilą i tak - wnioski: dodaję białka 10g codziennie posiłek potreningowy: 30g [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 10:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)